几种食物换着吃，滋补身体

几种食物换着吃，滋补身体

红苋菜

红苋菜富含镁，是它的又一特点，糖尿病患者补充镁，能改善其糖耐量，减少胰岛素用量，对控制血糖有助益。苋菜富含镁，对维护冠状动脉与心功能有密切关系，并且它低钠，所以很适合心血管疾病患者食用。

南瓜

吃南瓜可以改善脾胃不好的状况，南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！可以预防食管癌和胃癌，它也对结肠癌也有一定的预防作用

乌梅

乌枣中含有的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用乌枣能促进通便，减肥瘦身的效果，常吃乌枣还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩哦。

扁豆

扁豆可以有效的避免糖分堆积而引起肥胖，而且扁豆中含有一定的膳食纤维，这种物质在体内吸水膨胀，产生一定的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，可以帮助减肥，想身材苗条的女性不妨试试哦。

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