入秋后，养生食物要多吃

入秋后，养生食物要多吃

初秋季节，气温有所下降，空气干燥，秋天多喝汤水，滋润五脏六腑，滋补脾胃，秋天也是玉米收获的季节，玉米能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

玉米还能保持脸部光泽，有益血生肌的功效。搭配一小把红枣，不仅汤汁更浓郁，营养也更丰富，样子也更加诱人，红枣俗话说日食三枣，长生不老，红枣能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。排骨、玉米、红枣相结合，味道鲜美、营养丰富，秋天多吃，能清热祛痘，滋润皮肤，还能提高身体的抵抗力，下面我们一起看一看它的做法吧！

食材：排骨、玉米、胡萝卜、山药、红枣、枸杞、葱、姜、

配料：盐、料酒

过程：

1、将洗净的排骨冷水下锅，加入葱、姜、料酒。

2、煮5分钟左右捞出，洗净倒入干净的砂锅中。

3、放入准备好的姜片、玉米、胡萝卜、红枣。

4、加热水小火炖煮50分钟左右。

5、加入准备好的山药，炖15分钟左右。

6、加入盐、枸杞、葱花煮一下就可以出锅了，好喝的排骨汤就做好了，超级鲜。

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