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女人补肾吃什么好见效快,女人补肾吃什么食物最好,女性补肾的食物大全

发布时间:2022-05-11 16:50:06 阅读: 来源:扶手箱厂家
女人补肾吃什么好见效快,女人补肾吃什么食物最好,女性补肾的食物大全

2017/12/1015:37:11 来源:网络

女人受生理,病理因素影响,也很容易出现肾虚肾亏,导致腰膝酸软,内分泌失调,皮肤干燥,神疲乏力,食欲不正等症状出现,肾虚主要靠食补,那么女人补肾吃什么好见效快呢?

黑豆1

黑豆性平,味甘,归脾,肾经。中医认为,黑豆入肾,具有滋阴补肾,补血明目之功效。黑豆最适宜和红糖搭配食用,具有很好的补益肝肾,暖胃养颜功效。

注意:脾虚腹胀,老年体虚,消化不良人群不宜多食。

黑豆补肾食谱2

黑豆紫米粥

食材:紫米75克,黑豆50克,白糖5克。

做法:将黑豆,紫米洗净,分别浸泡4小时,锅置火上,倒入适量清水用大火烧开,加紫米,黑豆煮沸,转小火煮1小时至熟,撒上白糖拌匀即可。

功效:黑豆可以调养肾虚及缓解疲劳,紫米可补血益气,健肾润肝,二者搭配食用,有良好的健肾,益气,补虚功效。

核桃仁3

核桃仁性温,味甘,涩,入肾,肝,肺经,具有补肾固精,温肺定喘,润肠通便之功效。主治肾虚腰痛,肺虚久咳,气喘,食欲不振,小便频数,大便燥结等症,可生食,亦可煮食。

核桃仁补肾食谱4

核桃补肾膏

食材:核桃仁250克,补骨脂60克,黑芝麻60克,枸杞子60克,五味子30克,蜂蜜250克。

做法:将核桃仁捣碎,补骨脂用酒蒸片刻,黑芝麻炒熟,和五味子,枸杞子共捣成碎末,加蜂蜜调匀后服食,每次2匙,用开水冲服。

功效:此方具有补肾定喘的作用,适宜于肾虚喘嗽,腰腿疼痛等症人群服用。

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板栗5

板栗性温,味甘,入脾,胃,肾经。具有补肾强筋,活血止血,养胃健脾之功效主治腰腿酸软,腹泻,咳嗽,便血,脾虚泄泻,反胃呕吐等症,板栗可生食或炒食,亦可蒸熟或做糕点食,一次吃510颗即可。

板栗补肾食谱6

板栗猪肾粥

食材:板栗10个,大米60克,猪肾100克。

做法:将板栗去壳,大米洗净,猪肾洗净,剔去筋膜,切薄片,共煮成粥食用。

功效:此粥具有补肾健脾的作用,适宜于缓解肾虚所致腰膝酸软,脚弱乏力等人群食用。

桑葚7

桑葚味甘,性凉,入肝,肾经。具有补益肝肾,养血滋润,润肠通便之功效,主治头晕目眩,口渴耳鸣,须发皂早白,失眠多梦,消渴便秘,腰酸腿软等症。临床上多用桑葚熬膏食用。

桑葚补肾食谱8

桑葚膏

食材:桑葚200克,熟地100克,当归100克,枸杞500克,阿胶50克,蜂蜜500克。

做法:将桑葚,熟地,当归,枸杞用清水煎三次,药液混合浓缩至500毫升,加阿胶烊化,最后加蜂蜜拌匀收膏装瓶,每次服用15克,一日三次,用温开水调匀服用。

功效:桑葚膏具有滋补肝肾,补益气血的作用,适宜于头晕眼花,腰酸腿软,心悸气短等症状。

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黑芝麻9

黑芝麻味甘,性平,入肝,肾,脾经。具有补肝益肾,补血明目,生津养发,祛风润肠之功效,主治须发早白,眩晕耳鸣,腰膝酸软,四肢无力,产后血虚,乳汁不足,肠燥便秘等症。可炒食或入丸食用。

黑芝麻补肾食谱10

黑芝麻粥

食材:黑芝麻15克,粳米60克。

做法:将粳米洗净,与黑芝麻一同加水煮成稀粥,加适量白糖调味服用。

功效:此粥有滋补肝肾,养血祛风的作用,主治肝肾两虚,筋骨不健,四肢酸软无力等症。

海参11

海参性温,味咸,入心,胃,肾经。具有补肾益精,养血润燥,镇静宁神之功效,主治虚劳体弱,肺结核,高血压,贫血,胃溃疡,糖尿病,肠燥便秘,小便频数等症。常用来烹调食用,使用量一日100克左右。

海参补肾食谱12

海参扒白菜

食材:水发海参2只,香菇6朵,白菜200克,蚝油适量,上汤一杯。

做法:香菇用水发透,加少许油及白糖腌至入味,海参出水,剖开对半,白菜洗净,切段,放入滚水中灼热,捞起放入盘中,海参和香菇用上汤煮至滑稳稔,用蚝油勾芡,放在白菜上即可食用。

功效:这道菜具有补肝肾,益气血,润肠通便的作用,适宜于产后气虚体弱,大便秘结人群食用。

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