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打羽毛球膝盖疼打羽毛球小心髌骨劳损-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:30:02 阅读: 来源:扶手箱厂家

打羽毛球为什么会髌骨劳损?羽毛球是一种很健康的运动方式,但是运动不正确,很有可能会损害到身体,例如髌骨。那么打羽毛球为什么会髌骨劳损呢?下面为您介绍愿意和处理办法。

髌骨劳损在羽毛球运动中的发生率极高,是膝关节部极为常见的一种损伤,约占整个羽毛球运动损伤的13%左右,在羽毛球膝关节损伤中约3/4的伤者属于这一类,并有半数伤者波及两侧肢体,此伤者会给其参加羽毛球运动带来较大影响。

打羽毛球为什么会髌骨劳损?

髌骨劳损的人膝关节无力、发软、疼痛,检查时可发现髌骨边缘指压痛,髌骨压迫痛,伸膝抗阻痛,有些伤者可有髌骨磨擦实验阳性。那么打羽毛球为什么会髌骨劳损呢?

1、髌骨劳损的发生原因除少数病例是由于一次性的膝部损伤,如受到猛烈撞击(摔倒、膝跪地等)或膝关节扭伤等引起外,绝大多数伤者是由膝关节在半蹲位状态下活动频繁,负荷过度,而使髌骨关节软骨面受到超量负荷、反复磨擦,或细微损伤而造成。练习不科学不合理,过多或过于集中地进行膝关节半蹲位姿势下,发力蹬跨、蹬跳、变向等练习,伤病停止练习后突然增加膝关节负荷或专项练习,是造成膝关节损伤最常见的原因。

2、准备活动不充分,膝关节附近肌肉力量差,平时不注意保护膝关节,则更易诱发此类损伤。其原理是:膝关节处于半蹲位时,关节的稳定性下降,而股四头肌包绕髌骨的腱膜与韧带码承受的拉力牵张和髌骨、股骨相应的关节软骨面上所承受的应力都明显增加。

3、膝关节处于半蹲位活动时,如滑步、转体移动、蹬跨起跳等,都会使髌骨软骨面更大的应力和较大的磨擦力,这些力如超过了组织的生理负荷,就会造成局部组织细胞的损害与破坏,从而引起一系列的病理变化。

髌骨劳损怎么处理与恢复?

采取积极的练治结合康复措施。常用的治疗手段有:物理疗法(红外线照射超短波等)、中草药外敷、针灸与按摩下肢和膝关节周围,必要时可在关节腔内或痛点处注射肾上腺皮质激素类药物,但应慎重。

球员一旦发生髌骨劳损后,就应根据伤情的不同,合理安排伤后练习,采取治练结合的方针。

对于轻伤(膝无力、酸痛、活动开、症状即失)可加强具有一定强度的膝功能锻炼,适量调整膝关节负荷较大的专项练习。

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