让四岁孩子从不生病的饮食法

让四岁孩子从不生病的饮食法

关于健康的食谱可以说是铺天盖地了，哪种食谱好可以说是众说纷纭，小编以为，还真的不能一概而论，每个人的体质特点不同，想必对饮食的需求也会不同，所以找到适合自己的食谱才是王道！

今天小编跟你说道一个非常奇特的饮食法原始人饮食法（paleodiet）。

一个健康顾问的经历

ShannonCooper是一位澳大利亚健康顾问，工作的大部分时间都是在研究食物与人体之间的作用关系，在她看来，食物既可能是我们身体的燃料，能源，也可能成为身体的毒药。

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Shannon自身属于过敏型体质，从小大大，食物过敏就是她生活的一部分，各种各样的身体不适是她经常要忍受的状态。但是成年以后的她有一天受够了这样病恹恹的感觉，她想让自己感觉到真正的健康和活力，于是决定尝试一种叫做原始人的饮食法则，并剔除了食谱中的所有碳水化合物，奶制品以及加工食品。

事实证明这是一个英明的决定，因为从此她的身体状态一天比一天好，Shannon对自己目前的健康状态非常满意。

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什么叫PaleoDiet呢

原始人饮食法（PaleoDiet），字面上解释就是像原始人一样去吃。是美国一位营养学博士LorenCordain发起并倡导的。他认为，按照原始人一样去吃，我们可以大大降低，癌症，糖尿病，等心血管疾病的发病率。

主要原则概括如下：

建议多吃新鲜肉，鱼，海鲜，蔬菜和水果，鸡蛋，坚果和种子，健康的油脂（橄榄油、胡桃油、椰子油、黄油、动物油脂、牛油果、亚麻籽油、坚果油）

建议少吃谷物，豆类（包括花生），乳制品，精炼糖，所有加工食品（包括盐），精炼的植物油（包括大豆油、玉米油、菜籽油、花生油等）

当女儿Grace出生的时候，Shannon做出了一个大胆的决定让女儿从出生就开始遵循跟妈妈一样的原始人饮食法。

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